כל הזמן אומרים שיש לבצע ספורט כדי לשמור על אורח חיים, ושחשוב לשלב אירובי, אולם לא תמיד מסבירים למה. הספורט האירובי נחשב חשב מאד וחיוני לחיינו, אבל כדי להתמיד בו יש להבין את חשיבותו ולא רק לדעת שהוא חשוב.
הפחתת לחץ דם במנוחה
לחץ דם גבוה מדי מאד לא בריא ועלול להוביל לסיכונים. לכן, לאנשים בעלי לחץ דם גבוה מומלץ מאד לבצע פעילות אירובית. גם לאנשים ללא לחץ דם גבוה הדבר מסייע זאת משום שהוא משמר את הלחץ דם הבריא שיש להם כעת.
מסייע בשמירה על משקל בריא
רבות מדובר על החשיבות של משקל גוף בריא. האירובי עוזר גם להגיע למשקל הגוף הבריא במקרה של השמנת יתר וגם לשמר משקל זה לאחר הגעה ליעד.
שיפור מערכת הריאות
מערכת הנשימה שלנו מזרימה את החמצן למקומות שונים בגוף. כשמבצעים פעולות אירוביות משפרים את התפקוד של מערכת הריאות. כך, ניתן לנשום בצורה טובה יותר. דבר זה כמובן משפיע על היבטים בגוף.
אחד מהיבטים אלו הוא תחושת העייפות. ברגע שמתחילים לבצע אירובי נהיים ערניים יותר לאור האנרגיה שהגוף קיבל. כך, שגם אם אין לכם כוח לאימון אירובי, תדגעו שברגע שסיימתם אותו תחושו ערניים ואנרגטיים מאד.
זכרו שמשתחררים גם אנדורפינים במהלך אימון אירובי אשר גורמים לכם להרגיש שמחה.
